预防蛀牙你得从这3件事做起！

　　蛀牙是很常见的一种口腔疾病，无论小孩儿还是大人，都有可能有蛀牙。但是蛀牙通常多见于小孩，因为小孩子比较爱吃甜食或者零食，有的孩子也不爱刷牙，没有一个好的刷牙习惯。甚至有的孩子很喜欢在晚上睡觉前吃东西，这些都会损害牙齿的健康，而引起蛀牙。虽然蛀牙不是什么大的疾病，不会危及到生命。但是如果蛀牙太多或者长期存在蛀牙，就会对患者的生活产生很大的影响。长期蛀牙会在口腔内滋生细菌，导致口腔其他疾病的出现。因此，积极预防蛀牙是很有必要的。

 

　　1、养成好的饮食习惯

 

　　饮食习惯健康与否对牙齿有很大的影响，没有一个好的饮食习惯，就容易出现蛀牙。现在很多人都比较爱吃甜食，除了糖以外，蛋糕、饼干、饮品等这些比较偏甜的东西，如果长期吃的话，都很容易造成牙齿的腐烂，牙齿内会滋生细菌，从而导致蛀牙的出现。因此，想要预防蛀牙的话，就要在饮食结构上有所改变。平时应该少吃甜食，多吃一些补钙的食物，因为钙是牙齿中很重要的成分。

 

　　2、好的刷牙习惯

 

　　刷牙是我们基本的生活习惯，也是清洁口腔的主要方式。但是很少有人能够做到正确刷牙，甚至有的人不能够按时刷牙。没有一个好的刷牙习惯，就会影响牙齿的健康。预防蛀牙先要做到的就是好好刷牙，养成早晚刷牙的好习惯。刷牙的时候，要选择合适的牙刷，牙刷的硬度不要太高，这样容易伤害到牙龈，牙刷也要记得定期更换，不然容易滋生细菌。

 

　　3、选择好的牙膏

 

　　刷牙看似是很简单的一件事，但是要注意的地方有很多。如果想很好地保护牙齿，就要选择合适的牙膏。现在有很多牙膏里面含有氟，这一物质具有防蛀牙的功效。在早期出现蛀牙的时候，可以修护牙齿，防止蛀牙进一步恶化。长期使用防蛀牙的牙膏，可以预防蛀牙，又可以对于已出现的蛀牙进行维护。

 

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