上海如何饮食预防蛀牙

饮食是维持口腔健康的重要因素之一。口腔中的细菌可以把糖转化为酸性物质，进而慢慢地侵蚀牙齿，引起蛀牙。下面，上海宏康医院为大家介绍下：上海如何饮食预防蛀牙

一、食物性质。经常食用未经烹调或粗糙食物者的患龋率一般低于食用精、细、软、粘食物者，这与食物的物理性质和化学组成由密切关系。

二、膳食纤维。膳食纤维有保护牙齿避免发生蛀牙的作用。膳食纤维可以增强口腔的自洁作用，清除附着与牙间隙的食物残渣，而且本身不宜黏附牙面，可大大减少患蛀牙的机会。

三、碳水化合物。比较容易致龋的是单糖和双糖，如葡萄糖、蔗糖等。它们是致龋细菌代谢的底物，为细菌生存提供了丰富的营养，其代谢产物可以造成牙齿破坏。纯糖食品是碳水化合物中致龋性比较强的，粘软的糖果、糕饼等容易在牙齿间隙或沟窝内沉积下来，也易引起蛀牙。各种碳水化合物的产酸能力和致龋性呈正相关，其由强到弱的顺序分别为蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖、果糖、山梨醇和木糖醇。

四、氟化物。饮水中氟化物含量的高低，对龋病与牙菌斑的形成产生影响。氟化物通过增强牙齿釉质的抗酸性和抑制嗜酸菌的生长而起到防龋作用。