蛀牙饮食有什么讲究

蛀牙的出现与我们的饮食是有很大的关系的，良好的饮食习惯，不但会让我们的身体更健康，同时也会与预防蛀牙的效果。那么，蛀牙饮食有什么讲究?上海宏康医院为大家介绍下：

 

1、牛奶，牛奶中含有大量的钙物质，而钙物质是帮助孩子长牙的一个主要的成分，多喝牛奶不但会有助于孩子的身体健康，也会预防蛀牙的出现。

2、虾，虾中含有很丰富的磷，磷与钙一样，是牙齿的主要成分，让孩子牙齿坚固不可缺少的营养素，经常食用虾类食物，能够补充孩子的身体缺少的营养物质，同时也会起到预防蛀牙的作用。

3、干果中的微量元素含量是很高的，尤其是核桃，经常吃核桃不但对我们的大脑有很好的营养补给，同时，也会起到预防蛀牙的效果。

4、粗纤维的芹菜，不但能够帮助我们的肠胃，同时芹菜中的粗纤维在咀嚼的同时还会刺激到我们的唾液分泌，平衡我们的口腔酸碱度，从而对我们的牙齿起到清洁的作用，减少蛀牙的出现。

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