你们是如何保护牙齿

"　　健康活动如何保护牙齿

 

　　叩齿咽津

 

　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

 

　　保

 

　　按摩牙龈

 

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

 

　　正确咀嚼

 

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

 

　　用力咬合

 

　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

 

　　鼓肋漱口

 

　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

 

　　如何预防牙齿疏松

 

　　1、讲究口腔卫生,坚持早晚正确刷牙。

 

　　2、发现龋齿要尽早填补,及时治疗。

 

　　3、还要防止外伤造成的牙齿松动。

 

　　4、有牙龈炎或早期牙周病时,应当及时去医院口腔科治疗,只吃消炎药或漱口药,并不能有效治疗。

 

　　5、要少吃坚硬的食物:人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物,会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护。

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