牙齿美白的饮食宜忌
五种食物能使牙齿像新鲜一样明亮
1、苹果
虽然咀嚼苹果的吱吱声可能令人讨厌，但它对牙齿健康有益。苹果的脆性可以增强牙龈的力量，其高水分含量可以增加唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的细菌。
二、发酵粉
你可以暂时使用这种日常生活中常见的化学物质，而不需要牙膏。小苏打是一种碱性物质，可以漂白牙齿。这种温和的研磨物质可以清除牙齿表面的斑块和污渍。
3.植物种子和坚果
咀嚼这种稍微粗糙和坚硬的食物可以摩擦牙齿表面的牙斑。每天下午吃杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且吱吱作响也能让你有一颗珍珠白牙齿。
4、奶酪
稍硬的奶酪富含钙，可以增强牙齿和牙龈的力量。此外，大多数奶酪接近无色，所以它不会弄脏牙齿。
5、水
人们在喝深色和色素食物时喝一点水，以防止牙齿染色。虽然水可以降低口腔中的酸度，从而减少对牙釉质的损害；但喝太多的苏打水会侵蚀牙釉质，损害牙齿健康。
