几种有利于牙齿美白的食物

　　拥有一口洁白的牙齿是许多人的梦想，牙齿美白也成为许多爱美人士讨论的重点。那应该如何才能实现牙齿美白呢?下面就为大家介绍一下常见的有利于牙齿美白的食物。

　　一般，常见的有利于牙齿美白的食物有：

　　1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，对牙齿美白十分有利。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，同样有利于牙齿美白。

　　3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙，实现牙齿美白。

　　4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固，也是常见的牙齿美白的食物。

　　5、芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康，有利于牙齿美白。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，对牙齿美白十分有利，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　7、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。