9个让牙齿更健康的生活习惯！

　　牙齿是人体比较硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。既然牙齿那么重要，我们怎么做才能更好的保护它们让它们更健康呢？

 

　　1、给牙齿充足的营养牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

 

　　2、及时清除牙隙间的食物填塞物

 

　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过牙线、刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

 

　　3、养成正确的咀嚼习惯正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

 

　　4、纠正有损于牙齿的不良习惯有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

 

　　5、茶水有利于预防龋齿茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

 

　　6、睡前刷牙很重要人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

 

　　7、有些药物有损于牙齿的健康四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

 

　　8、防止外伤不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

 

　　9、定期检查定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。